寺院里两株栀子花，

一株枝繁叶茂，

一株却叶子泛黄。

小和尚舍不得剪掉多余的枝条，

师父却说：

“多余的枝条会抢营养，剪掉才能活。”

情感何尝不是如此？

那些看似琐碎却如藤蔓般缠绕的执念、

过往与他人的眼光，

恰似那抢夺养分的“多余枝条”。

若不及时放下，

情感之花便会在日复一日的内耗中渐渐枯萎。

走进婚姻这座围城，

中年人的情感，都要经历三次放下，

才能寻得那缕穿透阴霾的阳光，

让情感之花肆意绽放。

婚姻不是童话，

而是“不完美”的修行。

我们总以为爱情该像影视剧里那样完美，

却忘了现实是不完美的土壤。

为什么你总在情感里内耗？

·婚前婚后的落差：

恋爱时他体贴入微，

婚后却连纪念日都忘记；

·短视频的“完美模板”：

别人家老公送花、带娃、做家务，

自家老公却只会玩手机；

·对比的毒刺：

他不如从前爱自己，

不如别人家老公体贴，

这些念头像慢性毒药，

一点点侵蚀婚姻。

如何放下？

·接纳真实：

他不是完美伴侣，你也不是。

婚姻的本质是两个不完美的人，

互相包容，共同成长。

·换个角度看问题：

与其盯着他没做到的事，

不如看看他为家庭的付出。

就像我有个来访者，

总是埋怨老公不够浪漫，

不会像别人家老公那样经常送花、

说甜言蜜语。

可她却忽略了，

老公每天辛苦工作，

为家庭默默付出，

在她生病时，

也是老公忙前忙后地照顾她。

·停止责怪自己：

当初选择他，

是因为你相信他能给你幸福。

婚姻出问题，不是你的错，

而是两个人需要一起面对的课题。

别让陈年旧账，成为婚姻的隐形杀手。

婚姻中最锋利的刀，

是五年前婆婆那句带刺的“不会持家”，

三年前孩子生病时老公的缺席，

去年纪念日里被遗忘的约定……

这些陈年旧账像带毒的藤蔓，

在婚姻土壤里疯狂生长。

为什么你总活在过去？

·心理学中的“情绪地窖”：

我们总把负面记忆封存在潜意识里，

就像手机里舍不得删的旧照片，

其实占用了90%的内存。

·对“公平”的执念：

你觉得他欠你一句道歉，

欠你一个拥抱，

却忘了婚姻里没有绝对的公平。

·害怕面对现在：

承认过去不愉快，

意味着承认自己曾经受伤。

但逃避过去，只会让伤口溃烂。

如何放下？

·学会“拔刺”：

把那些让你痛苦的事写下来，

烧掉，或者撕碎。

告诉自己：

“这件事已经过去了，

我值得更好的现在。”

·定期清理“情绪缓存”：

每天花10分钟，记录三件让你感恩的事。

比如他今天帮你倒了杯水，

比如孩子考了90分。

·有事直接发疯：

别让坏情绪憋在心里，

学会表达自己的感受。

有句话说的是：

“我不好过，谁也别想好过。”

话虽糙，但理不糙。